|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ARTICLE
| Tips Mengencangkan Bokong | ||
 Seiring dengan bertambahnya usia, ada beberapa bagian tubuh wanita yang secara alami akan mengalami penurunan atau kendur seperti payudara dan bokong. Bagi sebagian wanita hal ini merupakan masalah karena selain dapat menurunkan rasa percaya diri, suami pun kerap mengeluh karena tubuh sang istri tidak lagi enak dipandang mata.?Tentunya Anda ingin tetap terlihat cantik dan kencang meski telah memiliki anak dan berusia matang kan? Sekarang tidak perlu lagi khawatir, ikuti saja tips singkat mendapatkan bokong indah dalam sekejap dibawah ini! Langkah 1 Lakukan gerakan jongkok dan berdiri dengan kaki maju di depan dalam posisi ditekuk, kemudian rapatkan kedua kaki dan berjongkoklah perlahan sekan-akan Anda sedang duduk di kursi yang tak terlihat. Turun perlahan-lahan hingga kaki Anda tak bisa bergerak lagi dan ulang gerakan ini hingga 20 kali. Gerakan ini merupakan gerakan terbaik untuk membentuk bagian belakang Anda. Langkah 2 Duduk selama berjam-jam terbukti dapat membawa pengaruh buruk bagi bagian belakang tubuh Anda termasuk bokong. Oleh sebab itu hindari duduk terlalu lama di kursi. Selain itu, dengan banyak bergerak Anda pun secara tidak langsung dapat meregangkan bagian tubuh yang lain. Langkah 3 Lakukan latihan pengencangan. Buat posisi merangkak lalu angkat satu kaki perlahan-lahan ke atas sampai otot Anda terasa tertarik. Lakukukan gerakan ini hingga 20 kali untuk masing-masing kaki. Saat Anda melatih bagian pantat Anda dengan gerakan ini, lengan yang menahan tubuh Anda juga jadi kuat. Langkah 4 Kelebihan berat badan juga dapat mempengaruhi bentuk tubuh Anda yang seharusnya tampak indah. Oleh karena itu aturlah pola makan Anda agar bert tubuh tetap proporsional dan terhindar dari kegemukan. Nah, sekarang Anda mengerti kan? Meskipun usia terus berjalan, tetapi keremajaan tubuh sebenarnya tetap bisa di pertahankan asal Anda mau berusaha. Berolahraga itu memang membutuhkan waktu dan tenaga lebih, oleh karena itu bulatkan tekad dan sisakan waktu demi keindahan tubuh yang tetap terjaga! <>iSumber: hanyawanita.com |
||
ARTICLE LAINNYA
|
||||||||||||||||||||||||||
Ancaman Kesehatan dibalik Kegemukan
